Важно знать мамам. ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ. ПИТАНИЕ МАМЫ
Началась ежегодная неделя грудного вскармливания (1.08-7.08) по инициативе ВОЗ более чем в 170 странах мира. Не могу оставить без внимания, поэтому и пишу пост.
Кто кормит сейчас ❤(или кормили раньше, или собираетесь кормить))), обязательно к прочтению, и если знаете, кормящих женщин делитесь с ними😉
Достаточно актуальная тема круглый год. Про грудное молоко можно говорить много и долго, и до сих пор полностью не изучен состав и все свойства грудного молока. Грудное молоко — это золотой стандарт, который обеспечивает профилактику многих заболеваний на всю жизнь!
Состав ГМ оптимален и индивидуален для ребенка, имеет правильное соотношение пищевых веществ, высокую усвояемость, обеспечивает оптимальный рост и развитие ребенка.
Много говорят и все знают преимущества грудного вскармливания. Но часто забывают про саму кормящую маму❗.
Грудное вскармливание достаточно сложный процесс, наладить и поддерживать его тоже не всем удается. Я бы всем мамам, которые сцеживаются и кормят сцеженным молоком досточно долго, давала бы премию или другую какую-то награду. Многие мамы забывают про себя, а ведь питание кормящей мамы очень важно! Кормящие женщины входят в особую категорию, когда рассчитывается особый калораж и дополнительные потребности в пищевых веществах.
Роль питания важно не только для здоровья самой женщины, но и в формировании качественного по составу грудного молока.
Ко мне обращаются мамы, у которых только один или вообще нет горячего приема пищи, только чай с бутербродами, так как мама "не успевает". По-хорошему, частота приемов пищи в период кормления грудью составляет 5–6 раз/сут: 3 основных и 2–3 перекуса с использованием продуктов здорового питания.
Очень много кормящих мама придерживаются ограничительных диет (чаще они не обоснованы). Следует помнить, что исключение продуктов требует их обязательной адекватной замены! (тут в помощь врач-диетолог). Необходимо своевременно расширять назначенную врачом диету по мере улучшения состояния ребенка, ориентируясь на переносимость им продуктов, включаемых в рацион матери. В этом плане мне очень помогает дневник питания мамы и описание состояния ребенка.
‼❗Как таковой диеты для кормящих мам нет!(об ограничениях решается индивидуально с врачом). Единственное, точно должны исключаться термически не обработанные продукты животного происхождения (сырое или плохо прожаренное мясо, рыба, яйца).
При лактации большое значение имеет достаточное потребление кормящей женщиной жидкости 💧— «по потребности».
К сожалению, исследования показывают, что даже оптимальный рацион кормящей женщины, не может содержать достаточного количества витаминов и минеральных веществ, поэтому всем мамах должны быть рекомендованы специальные продукты или витаминно-минеральные комплексы.
Кроме питания очень важно, чтоб мама отдыхала, была эмоционально спокойна!
Как ваше отношение к грудному вскармливанию?
#грудное_вскармливание #кормящая_женщина #грудное_молоко #dr_sokolovans_ГВ
